Forma-distance met régulièrement en avant une formation à distance mise en ligne dans le cadre de son concept dédié aux        e-formateurs indépendants. (Blended Learning: Mi e-learning, mi visioconférence intégrée) Nous vous proposons une formation sur la gestion du stress créée et animée par Delphine Laurent de Incite Coaching and Co Coach certifiée et formatrice depuis plusieurs années, Delphine Laurent a d’abord exercé en tant qu’enseignante pendant une quinzaine d’années avant de se tourner vers l’accompagnement des adultes à la recherche d’un mieux-être. A quoi ressemblent vos journées ? Sûrement à ceci … Vous vous levez le matin après avoir repoussé le réveil plusieurs fois. Vous vous réveillez fatigué avec l’impression de ne pas avoir dormi. Vous en avez assez de vous réveiller en pleine nuit en pensant à la journée du lendemain ou de ne pas réussir à trouver le sommeil en ressassant les millions de choses que vous avez à faire  Ensuite votre journée marathon commence… Vous avalez un rapide petit-déjeuner, vous vous préparez ainsi que tout le reste de la famille en répétant sans cesse « Dépêchez-vous, on va être en retard ! ». Vous élevez même peut-être la voix et commencez la journée avec un bon niveau de frustration et d’agacement contre vous-même. Vous vous dépêchez sur la route pour ne pas arriver en retard… Au bureau, vous faites de votre mieux pour gérer toutes vos tâches, vos réunions, les humeurs des uns et des autres et les nombreuses sollicitations avec son lot d’agacement et de frustration ! Et puis, c’est le moment d’entamer votre 2ème journée : récupérer les enfants, faire les devoirs, préparer le repas, s’occuper de l’intendance de la maison … Une fois tout cela terminé, vous ne pensez qu’à une seule chose : vous relaxez !!! Pourtant vous n’y arrivez pas car trop de choses occupent votre esprit, il reste encore trop de choses sur votre to-do liste … Le lendemain, le même schéma se reproduit sans jamais arriver à prendre un peu de temps pour vous, pour vous relaxer. Insidieusement, le cercle vicieux s’enclenche : vous êtes de plus en plus fatigué et irritable, vous avez des maux physiques, vous ne supportez plus rien ni personne. De nos jours, notre rythme de vie est intense. Nous sommes dans une société de l’ultra performance et ce, dès le plus jeune âge. Il n’y a donc rien de surprenant à ce que le stress soit si présent dans nos vies personnelles et professionnelles. Le stress est l’ennemi n°1 à combattre : c’est un mal sournois qui, mal géré, peut nous affaiblir et avoir des effets délétères pour notre santé Quels sont effets négatifs du stress ? – Le stress chronique entraîne à long terme des maladies physiques, des dépressions voire des burn   out – ¼ des salariés souffrent aujourd’hui de maladies liées au stress – d’ici 10 ans, l’Organisation mondiale de la santé prévoit que la dépression sera la 2ème cause    d’invalidité dans le monde – l’excès de stress favorise l’apparition de maladies infectieuses et de problèmes cardio-vasculaires,  augmente l’incidence des maux de dos et des microtraumatismes répétés – le coût des congés maladies, de l’absentéisme est énorme et rejaillit sur la qualité du travail POURTANT il existe des solutions ! En apprenant à mieux gérer notre stress et notre temps, et en adoptant des stratégies gagnantes, ce stress peut rester ce qu’il doit être : une source de motivation et d’énergie. Je l’ai personnellement expérimenté ! Même si nous devons faire face à des situations stressantes, il est possible d’apprendre à gérer ces situations avec sérénité grâce à de multiples stratégies pour reprendre le contrôle de la situation et ne plus se laisser malmener par le stress. J’ai regroupé ces stratégies dans une formation « Gérer son stress » qui s’adresse à tout type de personnes : salariés, dirigeants, RH, cadres … désireuses de connaître les bases de la gestion du stress pour retrouver une meilleure efficacité et un mieux-être. Vous y découvrirez notamment comment :                                                                                     – Diagnostiquer votre état de stress et comprendre son processus de fonctionnement – Identifier vos sources de stress – Apprendre à vous détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement – Fixer vos limites et vous protégez des intrusions – Renforcer votre confiance en vous Vous trouverez tous les détails de cette formation sur incitecoachingandco.forma-distance.com Je me réjouis d’avance de pouvoir partager tout ceci avec vous ! Nous rappelons que les formations mises en ligne sur forma-distance.com sont la propriété des formatrices et formateurs indépendants. Ces derniers bénéficient de l’assistance pédagogique et technique de forma-distance pour diffuser leurs formations sur la plateforme personnalisée de e-learning. A noter que ces formations peuvent éventuellement faire l’objet d’une prise en charge dans le cadre de la formation professionnelle.