Descriptif des e-books

5 OUTILS SIMPLES & EFFICACES

POUR MIEUX GÉRER SON STRESS

 

Ce n’est un secret pour personne : le STRESS est un fléau pour la société moderne !!!

On ne compte plus les personnes qui souffrent de stress ou qui ont déjà atteint l’épuisement total…

Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement.

A petites doses, il est positif et nous permet de solliciter nos ressources et de nous dépasser.

Toutefois, lorsqu’il devient chronique, ses effets peuvent être désastreux…

Les symptômes s’installent peu à peu :

fatigue physique et nerveuse, douleurs, troubles du sommeil, troubles du comportement, démotivation, anxiété, nervosité…

Les impacts peuvent être graves et aller jusqu’à l’épuisement professionnel et /ou personnel, le burnout !!!

Il est donc important de prévenir l’apparition de ces symptômes et d’éviter la mise en route de ce cercle vicieux conduisant à l’épuisement

 

DIALOGUER…c’est la clé !

Nous faisons tous l’expérience de parler trop vite, d’utiliser des mots qui dépassent notre pensée parfois.

Ils sont sortis ainsi parce que nous avons trop attendu, trop accumulé et que nous sommes souvent submergés(es) par nos émotions. (Peur, colère, tristesse, etc…)

La suite, nous la connaissons : (Cris… Larmes… Porte qui claque… téléphone raccroché, envoi d’sms incendiaires, etc…)

Résultat : Tout le monde est frustré, personne n’a été entendu et encore moins compris, les interprétations s’invitent, notre dialogue intérieur s’amplifie.

Rassurez-vous, il est possible de s’améliorer en communication comme dans n’importe quelle autre discipline !

Il faut juste en connaître les clés…